今日霜降,“秋凍”該結束了,寒露不算冷,霜降變了天。霜降,隸屬秋的最后一個節氣,此時節正值秋冬過渡之際,天氣開始寒冷,氣候日趨干燥。霜降后天氣逐步像冬天靠近,“秋凍”該結束了,應適時增加衣物,注意下肢、腹部、足部保暖,尤其是老人小孩更要注意。 防秋燥、防秋郁、防寒是霜降期間的健康防護重點。秋燥表現為口干、唇干、咽干、便秘、皮膚干燥等。因此應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜、蘋果、香蕉等滋陰潤燥食物。晚秋時節的肅殺景象容易引人憂思,使人意志消沉、抑郁。應適當多吃高蛋白食物,如牛奶、雞蛋、羊肉和豆類等;還要適當參加一些有益身心的娛樂活動,如歌舞、登山等集體活動。另外,這個季節不是人人適合“秋凍”。對抵抗力差的老年人,應及時關注天氣,按時增減衣服,以免濕邪、寒邪入侵,導致生病。 下一個節氣:立冬,你準備好了嗎?
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